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为什么说老年人喝水很重要?

答:由于年龄原因,老年人体内水分明显减少,而且知觉较为迟钝,老年人少有口渴感觉,常无法正确判断身体内缺水的情形。当体内水分不足、摄入量太少,就会导致脑血流量降低,使高血压症状加剧,脑含氧及血糖量低,脑脊髓液太黏稠,影响神经传导速度,及大脑活动敏锐与灵敏性。故水分的摄取必须注意,水分有助于体内食物的消化吸收及营养的输送,可以稀释体内废物,如尿酸,以利肾脏排泄,还可以防止便秘。为了避免夜间如厕影响睡眠,可以在白天多喝水。不过,不同年龄层人群的摄取水量只有稍微的差异,老年人平均每天的摄取水量会稍微少于年轻人。

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